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Vous voulez garder de bonnes érections le plus longtemps possible ? Avoir des orgasmes à répétition ? Il va falloir mettre un terme à quelques mauvaises habitudes, messieurs !

Ne pas se laver correctement le pénis

Le pénis -et les organes génitaux en général- nécessite un entretien quotidien. Or, aussi étonnant que cela puisse paraître, le Dr Patrick Constancis, urologue-andrologue, nous explique que "pour beaucoup d’hommes, il y a un gros problème d’hygiène locale". Concrètement "certains ne sont pas lavés depuis plusieurs jours, le prépuce crée alors un cloaque sous le gland".
Les dangers : Le cloaque qui se forme est pourvoyeur d’infections sexuellement transmissibles type HPV ou chlamydia. Ces infections ne sont pas à prendre à la légère. Le papillomavirus humain est la première cause du cancer du col de l’utérus chez la femme. Le second entraîne une chlamydiose. Des bactéries se multiplient dans l'appareil génital,  provoquent une inflammation des organes génitaux et peuvent déclencher une salpingite (inflammation des trompes utérines, les trompes de Fallope). La chlamydiose est souvent asymptomatique ; près de 50% des femmes et plus de 70% des hommes ne savent qu’ils sont porteurs. Chez la femme, elle peut entraîner notamment une maladie inflammatoire pelvienne et une stérilité.
Comment bien se laver le pénis ? "Il faut bien nettoyer le gland, tous les jours, le sillon balano-préputial (séparant le gland du corps de la verge) et bien décalotter" conseille le spécialiste. Si le décalottage est difficile, il faut consulter un médecin spécialiste. Pour le lavage, privilégiez le savon de Marseille ou d’Alep aux autres produits.

Se masturber trop souvent

Le plaisir solitaire aide à découvrir son corps, à comprendre comment se faire du bien… mais à
condition de ne pas en abuser. Il peut devenir "nocif" pour le pénis quand il est pratiqué trop fréquemment ou trop tôt.
Le danger : des troubles érectiles. "Quand la masturbation est trop précoce, le garçon rentre psychologiquement dans un mécanisme d’excitation qui est toujours le même. Ce schéma se mémorise dans son cerveau. Or, il ne le retrouvera pas de façon identique quand il sera avec une partenaire. Il n’arrivera pas à avoir une érection" explique le Dr Patrick Constancis. C’est la même chose pour l’homme qui se masturbe trop souvent. "S’il ne retrouve pas la sensation de la main qui serre son pénis, le film ne se fait pas. Et si ce n’est pas le même processus, ça ne marche pas, il n’a pas d’érection."


Manger trop de charcuteries


Charcuterie, abats, viande rouge… Il est peut-être temps d’alléger un peu vos repas pour la bonne santé de votre pénis !
Les dangers : "Les aliments trop gras encrassent les artères ce qui nuit au bon fonctionnement de l’érection, prévient le Dr Patrick Constancis. De plus, la microcirculation du pénis se fait mal. Or, elle favorise de bonnes érections." Pensez-y !

Etre trop stressé


Pour le bon fonctionnement de votre pénis, essayez de vous détendre !
Les dangers : "Le stress a un effet vasoconstricteur, il entraîne une mauvaise circulation périphérique et une hyperconsommation de la testostérone biodisponible. Or, quand le niveau de cette hormone chute trop, cela entraîne des troubles de la libido et de l’érection" prévient l'urologue.
Le conseil : Natation, marche rapide, tai-chi, yoga voire même méditation transcendentale sont efficaces pour contrer le stress et optimiser ses érections !

Porter des pantalons trop serrés


Messieurs, un conseil : oubliez les pantalons "slim" ou trop serrés. Ils sont peut-être à la mode ou vous mettent en valeur mais nuisent à votre vie sexuelle !
Les dangers : "Avec ces vêtements, les testicules se retrouvent en position haute alors qu’ils doivent être le plus bas possible. La spermatogénèse, essentielle à la qualité du sperme, ne se fait pas bien car les testicules sont à température trop élevée" explique le Dr Constancis. A la clé, des troubles de la fertilité.
Le conseil : portez des caleçons longs qui ne serrent pas les organes génitaux, et les conservent au frais.

Encore avec une cigarette


Vous êtes peut-être fumeur depuis des années mais sachez que chaque cigarette allumée met à mal votre pénis.
Les dangers : "La nicotine est vasoconstrictrice, elle empêche les corps caverneux du pénis de bien se remplir ce qui entraîne de mauvaises érections" rappelle le Dr Patrick Constancis.
A noter : Les cannabis, THC ou autres drogues sont destructrices de l’érection. "Un adolescent sur deux en consomme. Or, ces drogues se fixent sur les récepteurs de l’érection et empêchent les neuromédiateurs de s’y fixer et de permettre une physiologie normale de l’organe. Ce sont les dysérections les plus difficiles à guérir, certains resteront impuissants à vie" alerte notre spécialiste.

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